Des idées déco chambre pour bien dormir
Insomnies, nuits agitées, endormissements difficiles… 20 à 30% des Français souffriraient de tous ces problèmes. Avec la nouvelle année 2013, fini les mauvaises nuits ;)! Le pourcentage peut se baisser si vous suivez quelques règles et trucs assez simples. Nous vous dévoilons les secrets qui vous permettront de retrouver un sommeil de bébé.
Bien dormir, c’est aussi une bonne affaire déco : couleurs, luminosité, position du lit, linge de lit, accessoires déco… Tous ces trucs ont un effet non négligeable sur la qualité de votre sommeil. Etes-vous prêt pour faire de beaux rêves.
Changer les couleurs de la chambre
Parce que plaisir des yeux est très important donc il faut bien choisir la couleur. Mettez-vous en condition! Préférez des couleurs pastels et froides comme le vert amande, le bleu ciel… surtout pas un rouge vif, il pourrait vous empêcher de dormir. Choisissez une finition mate plutôt que satinée afin que les teintes de votre chambre à coucher soient moins brillantes et donc moins agressives.
Le bleu par exemple est une couleur qui appartient à la palette des couleurs froides. C’est un coloris de rêve par excellence, il appelle au calme et surtout à la sérénité. Ainsi, le bleu apaisera vos nuits et vous permettra d’améliorer la qualité de votre sommeil grâce à son caractère tranquillisant. Qui dit bleu, dit la mer et le ciel, alors ça pousse à la rêverie et l’évasion. Vous avez une infinité de choix : bleu pastel, bleu marine, bleu indigo, bleu ciel…
Des idées déco pour diminuer la luminosité énervante
La luminosité naturelle vous dérange au moment de votre sieste parce que le moindre rayon de clarté perturbera votre sommeil ? Pour bien dormir, il est nécessaire de choisir de doubles rideaux en tissus épais qui permettent d’obtenir une obscurité totale. Optez aussi pour des stores qui coupent la lumière autant que possible. Vous pouvez réaliser tout ça dans votre propre chambre à coucher!
Un bon linge de lit pour mieux dormir
Une couette bio céramique sera la meilleure pour un confort optimal. Celle-ci est dotée d’un principe actif exclusif qui lui permet entre-autres de diminuer les contractions et spasmes musculaires des dormeurs. Bref, elle garantit un sentiment général de bien être durant la nuit.
Quelques conseils à suivre
Diminuez les activités dans la chambre ou bien essayez de les séparer à l’aide d’un paravent ou d’un rideau, ça sera parfait.
La température de la chambre est aussi indispensable, il ne faut ni avoir trop chaud, ni avoir trop froid ! Elle doit situer entre 18 et 20°. Pensez aussi à bien aérer la chambre pour assainir l’environnement !
Après une journée fatigante, réservez-vous une demi-heure pour préparer quelques trucs qui favorisent la détente.